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Nov 21, 2023

¿Es malo usar Flip?

¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los hábitos y comportamientos que ha oído que podrían ser poco saludables. Nada representa el verano como la piel bañada por el sol, las barbacoas y, como habrás adivinado, las chanclas.

¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los hábitos y comportamientos que ha oído que podrían ser poco saludables.

Nada representa el verano como la piel bañada por el sol, las barbacoas y, como habrás adivinado, las chanclas.

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Las chanclas son el epítome de la vida tranquila en verano. Incluso puedes usarlos durante todo el año en lugar de pantuflas.

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¿Pero las chanclas son malas para los pies? ¿Y es malo usarlos todo el tiempo?

Aquí, Alex Kor, DPM, podólogo de Witham Health Services y profesor clínico asistente de la Facultad de Medicina Osteopática de la Universidad Marian, explica cómo las chanclas afectan la salud del pie y comparte cómo seleccionar sandalias de verano con apoyo.

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Hay algunas cosas que pueden suceder cuando usas chanclas todo el tiempo:

Si usa chanclas todos los días, puede iniciar o exacerbar el dolor en el talón, dice el Dr. Kor. Esto suele suceder porque las chanclas tienen un diseño endeble.

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De hecho, "la mayoría de las chanclas no ofrecen ningún soporte a la fascia plantar", es decir, la banda de tejido en forma de cuerda de arco que sostiene el arco y absorbe los golpes, dice.

Sin suficiente apoyo, absorción de impactos o amortiguación, la carga de cada paso (también conocido como el peso corporal) recaerá sobre el talón, según Temple Health. (Ay.)

Usar chanclas con demasiada frecuencia puede contribuir a los siguientes problemas en los pies, según el Dr. Kor:

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El uso ocasional de chanclas no hará que un dedo recto se tuerza. "Pero el uso regular de chanclas durante muchos años puede eventualmente conducir (en ciertos tipos de pies) a la formación de un dedo en martillo", dice el Dr. Kor.

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Un dedo en martillo es cuando el dedo del pie se dobla en la articulación media, causando deformidad y dolor. Otros síntomas del dedo en martillo incluyen los siguientes, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS):

Las chanclas, en particular, pueden contribuir al dedo en martillo porque los dedos del pie tienen que "agarrar" el zapato para mantenerlo puesto. Esto puede provocar una contractura permanente, dice el Dr. Kor.

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Si tiene algún problema con el arco, como pie plano o dolor en el arco, es probable que el uso frecuente de chanclas los agrave.

Es cierto: su "selección de chanclas puede hacer que la anatomía de su pie empeore con el paso de los años", dice el Dr. Kor.

Una vez más, el problema radica en la estructura a menudo endeble de las chanclas, especialmente en la zona del mediopié. "Cualquier falta de apoyo en las sandalias puede provocar la progresión del pie plano de una persona y puede contribuir o causar dolor en el arco", dice el Dr. Kor.

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Por ejemplo, incluso un pie plano leve puede progresar a un pie plano moderado o severo después de años de uso frecuente de chanclas, dice.

¿Notas dolor de espalda cada vez que usas chanclas? No es tu imaginación.

El uso de chanclas no suele ser la razón principal del dolor de espalda, pero ciertamente puede contribuir a él, dice el Dr. Kor.

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La falta de apoyo del zapato es especialmente problemática si eres un sobrepronador (es decir, tu pie gira hacia adentro cuando caminas) porque puede exacerbar esta biomecánica anormal del pie, dice el Dr. Kor.

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A medida que el resto del cuerpo trabaja horas extras para compensar, se puede crear un efecto dominó en las piernas que eventualmente se puede sentir en la espalda.

Cuando usas chanclas todo el tiempo, tus pies descalzos quedan expuestos a una serie de patógenos, como hongos.

"Las chanclas pueden servir como foco de hongos en los pies", dice el Dr. Kor.

Esto se debe a que ofrecen poca protección contra los molestos microbios que podrían permanecer en el suelo. Entonces es más probable que tus pies entren en contacto con cosas como hongos, que pueden infectar tu piel o tus uñas.

Y tus probabilidades de infección solo aumentan si tus chanclas están sucias. "Si las chanclas no se limpian con regularidad, pueden albergar humedad y hongos", dice el Dr. Kor.

Para empeorar las cosas, "los materiales con los que están hechas las chanclas [goma o plástico] no eliminan muy bien la humedad", añade.

Traducción: Los hongos y otras bacterias se multiplicarán en este ambiente húmedo y florecerán en tus chanclas. Bruto.

Cualquiera que haya usado chanclas alguna vez ha sentido el dolor de una ampolla punzante en el dedo gordo del pie en un momento u otro. Échale la culpa a todo el roce.

"La correa que normalmente está presente entre el dedo gordo y el segundo dedo puede provocar fricción, que puede progresar hasta convertirse en una ampolla", dice el Dr. Kor.

Y si esa ampolla se rompe, la piel abierta (que se convierte en una entrada fácil para los gérmenes) puede ser más susceptible a una infección bacteriana o fúngica, dice.

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El uso frecuente de chanclas no sólo puede exacerbar los problemas de espalda, sino que también puede afectar su postura.

"No hay duda de que usar chanclas durante largos períodos de tiempo y caminar largas distancias puede afectar negativamente a la postura", dice el Dr. Kor.

Esto se debe a que cuando usamos chanclas, la forma en que caminamos a menudo cambia. Sin el apoyo de un zapato resistente, caminamos arrastrando los pies. Y para mantener el zapato puesto, los músculos del pie y los dedos deben permanecer en una posición "agarre", lo que lleva a un patrón de marcha inusual, que puede provocar problemas de postura.

Otro problema con las chanclas tradicionales es que ejercen demasiada presión en la parte superior del pie y esto puede causar metatarsalgia, dice el Dr. Kor.

La metatarsalgia ocurre cuando la parte anterior del pie duele y se inflama. Los signos de metatarsalgia pueden incluir los siguientes, según la Clínica Mayo:

En algunos casos, usar calzado como chanclas, que carecen de plantillas amortiguadoras y soportes para el arco, puede incluso provocar una fractura por estrés del hueso metatarsiano, dice el Dr. Kor.

¿Te tiemblan un poco los tobillos cuando usas chanclas? Esto se debe a que "las chanclas no ofrecen ningún soporte para el tobillo", dice el Dr. Kor.

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Su tobillo podría torcerse fácilmente si da un paso en falso o pisa una roca (diablos, incluso un guijarro pequeño), dice el Dr. Kor. Las probabilidades de sufrir una lesión en el tobillo también son mayores si tiene antecedentes de esguinces de tobillo o "tobillos débiles" (es decir, inestabilidad lateral del tobillo), añade.

Por eso, si ya tienes o has tenido una lesión en el tobillo, el Dr. Kor recomienda usar una tobillera con chanclas para evitar lesiones mayores.

El Dr. Kor cree que la mayoría de las personas deberían evitar usar chanclas con demasiada frecuencia, pero hay algunas personas que deberían evitarlas por completo.

Estos incluyen personas con las siguientes condiciones:

"Hay una mayor incidencia de caídas, heridas punzantes, fracturas de dedos de los pies u otras fracturas óseas en personas con estas afecciones", dice.

Si buscas unas sandalias cómodas para el verano, existen chanclas que brindan apoyo y sandalias aún más resistentes. Esto es lo que debe buscar al comprar calzado, dice el Dr. Kor:

(Tenga en cuenta que las sandalias con correas, a diferencia de las que se ponen, generalmente se mantienen mucho mejor en el pie, lo que permite un patrón de marcha más natural).

En cuanto a las sandalias de uso diario, el Dr. Kor recomienda Birkenstocks, que cumplen todos estos requisitos. "Se sabe que tienen una caña muy rígida y soporte en toda la plantilla.

Además, la tela es duradera, lo que mejora la circulación del aire y ayuda a eliminar la humedad, afirma.

Pero hay que tener en cuenta: "Las Birkenstock no se pueden sumergir en agua (es decir, en la lavadora) y algunos consumidores se quejan de que son demasiado duras", añade.

Otras marcas de sandalias que recomienda el Dr. Kor incluyen Reef, Teva y Olukai.

Las chanclas pueden ser tus sandalias de verano favoritas, pero desafortunadamente, no le hacen ningún favor a tus pies (ni a tu espalda). Si bien son muy fáciles de poner, simplemente carecen del soporte adecuado, lo que puede causar estragos en la salud de tus pies en más de un sentido.

Cuando se trata de chanclas, "a menudo hay demasiados aspectos negativos que superan los aspectos positivos limitados". dice el Dr. Kor. Por tanto, no recomienda el uso habitual de chanclas.

Pero eso no significa que no puedas usar chanclas de vez en cuando (piensa: cuando estás junto a la piscina o en espacios compartidos como la ducha del gimnasio o el vestuario).

Simplemente no conviertas el uso de chanclas en un hábito. Para el calzado diario, opte por sandalias más resistentes o zapatos cerrados.

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